脱水对老年人的健康构成威胁
加州大学洛杉矶分校一项研究发现,40%的老年人可能长期缺乏水分。
这很容易导致脱水,并引起各种严重的健康问题,比如尿路感染(UTI)、跌倒、肾结石等。
为什么脱水在老年人中这么普遍?
老年人更容易脱水,因为他们体内的水本身就较少。
他们也可能有其他健康问题,或者服用会增加脱水风险的药物,比如会排出体内水分的降压药等。
经常服用有腹泻或过度出汗等副作用的药物
老年人的脱水症状
老年人早期脱水症状往往很难被发现,因为轻度脱水的症状很容易被其他健康问题或药物副作用掩盖。
处理轻度脱水要比处理重度脱水症状引起的并发症容易得多,熟悉这些症状可以尽早进行干预治疗。
昏昏欲睡
脱水的健康风险
低血容量性休克
老年人需要喝多少水?
对于成年人来说,每公斤体重要补充35-40ml的水。例如,一个60公斤的成年人每天需要喝2100-2400ml的水,天气炎热干燥或运动时应适当增加饮水量。
多喝水的好处
|