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老年人脱水:经常被忽视的重大健康风险

来源:dailycaring浏览数:8 

脱水对老年人的健康构成威胁

加州大学洛杉矶分校一项研究发现,40%的老年人可能长期缺乏水分。

这很容易导致脱水,并引起各种严重的健康问题,比如尿路感染(UTI)、跌倒、肾结石等。

而且,65岁及以上的老年人因脱水而住院的比率较高。

为什么脱水在老年人中这么普遍?

老年人更容易脱水,因为他们体内的水本身就较少。

他们也可能有其他健康问题,或者服用会增加脱水风险的药物,比如会排出体内水分的降压药等。

此外还有以下这些原因:
  • 对口渴的感觉不那么敏感
  • 保持体内体液平衡的能力下降
  • 肾功能减退,导致尿液中含有更多的水分
  • 经常服用有腹泻或过度出汗等副作用的药物


老年人的脱水症状

老年人早期脱水症状往往很难被发现,因为轻度脱水的症状很容易被其他健康问题或药物副作用掩盖。

处理轻度脱水要比处理重度脱水症状引起的并发症容易得多,熟悉这些症状可以尽早进行干预治疗。


轻度脱水症状
  • 口干
  • 深色尿液或尿液少
  • 疲劳
  • 晕眩
  • 四肢肌肉抽筋
  • 头疼
  • 感觉虚弱或不适
  • 昏昏欲睡



重度脱水症状
  • 低血压
  • 神志不清
  • 行走困难
  • 脉搏细速
  • 胃胀
  • 皮肤弹性差
  • 眼窝凹陷
  • 呼吸比平常快
  • 肌肉筋挛

脱水的健康风险

于老年人来说,脱水会造成严重的健康问题,包括:
  • 中暑
  • 昏厥
  • 尿路感染
  • 肾结石和肾衰竭
  • 癫痫
  • 血栓并发症
  • 低血容量性休克


老年人需要喝多少水?

对于成年人来说,每公斤体重要补充35-40ml的水。例如,一个60公斤的成年人每天需要喝2100-2400ml的水,天气炎热干燥或运动时应适当增加饮水量。

由于每位老年人服用的药物不同、健康状况也不同,所以需要与他们的医生交谈以了解喝多少水对他们的身体最好。

多喝水的好处

喝水除了能避免严重的健康问题,也有其他好处:
  • 不容易便秘
  • 降低跌倒的风险
  • 降低尿路感染的风险
  • 降低男性患膀胱癌的风险
  • 降低大肠癌的风险


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